JOGA ZA NOSEČKE

Sharing is caring!

Že v prvi nosečnosti sem si želela obiskovati na jogo za nosečke, ampak mi moje zdravje-stanje ni dovoljevalo vadbe, da ne bi sprožila popadkov,…

Zato sem v večini ležala in se zato tudi žal slabše počutila 🙁 Tokrat pa upam, da bo drugače, kajti tudi ginekologinja mi zdaj svetuje gibanje. Seveda pa glede na mojo prejšno nosečnost in težave, ki sem jih imela, name zdaj bolj pazijo in zato moram več počivat kot sicer in se gibat le v mejah zmožnosti in mi seveda priporočajo premišljeno – omejeno vadbo. Prav to pa nam nudi joga. Meditacija, razgibavanje, umirjeni gibi,…v enem.

Kaj pa meni o jogi med nosečnostjo naša svetovalka trenerka joge Anja Bohinc?

Žensko telo v nosečnosti doživi mnogo sprememb tako na fizičnem telesu, kot tudi v delovanju organov in v endokrinem sistemu.

Jogo se načeloma priporoča nosečnicam po 12 tednu nosečnosti. Je vodeno učenje joge s poudarkom na procesu zavedanja združitve mame in otroka že v času pred rojstvom. Jogijski program je navadno usmerjen v specifične potrebe ženske v obdobju nosečnosti in priprave za porod. Joga za nosečnice vas opremi z dihalnimi tehnikami, tehnikami za krepitev medeničnega dna, tehnikami sprostitve in lajšanje pogostih težav v nosečnosti. Jogo nosečnicam izjemno priporočam, vsekakor pa je najbolj pomemben posluh svojega telesa in v tem obdobju ploda, otroka. Zatorej je vadba zelo nežna, mnogokrat tudi z različnimi pripomočki, ki bodočim mamicam pomagajo pri različnih asanah.

preg-yoga-poses

 

Več o jogi in o “zdravem” načinu življenja pa boste lahko debatirali z nama z Anjo vsak dan tudi na srečna.si, kjer lahko napišete pod člankom svoje vprašanje ali komentar in nanj vam bova v kratkem času tudi odgovorili. V kratkem pa pričakujte tudi naše skupne delavnice in tečaje, kjer se bomo dobile srečne dame, nosečke, gospodinje, mamice in žurerke, da bomo skupaj kaj skuhale, pripravile napitke in seveda tudi meditirale in jogirale 😉

 

Če vas zanima kaj več o Anji ali jogi lahko preberete tudi tukaj: http://www.srecna.si/index.php/srecna-dama/gibanje/35-srecna-dama/gibanje/47-anja-bohinc-zivi-z-jogo

 

Lep prispevek za vadbo joge za nosečnice iz oddaje Dobro jutro:  https://www.youtube.com/watch?v=QJW7W4vXwAY 

Komentarji

comments

Sharing is caring!

Comments are closed.