3. POSTNI DAN

Sharing is caring!

Danes se že drugi dan postimo od sestavin, ki ne pašejo trenutno v našo prehrano. Več o teh: http://www.srecna.si/index.php/srecna-kulinarika/ideje-nasveti/30-kulinarika/ideje-nasveti/435-2-postni-dan

Danes bo že lažje kot je bilo včeraj. Včeraj smo tisti, ki smo navajeni jesti čokolado vsak dan, bili nepotešeni po kosilu, ker ni bilo sladice kajne? ;)) V glavnem vsak dan bo lažje, potem pa bo organizem že navajen, da ne dobi sladkorja ter nam bo že dovolj za posladkat kakšno sadje. Zato bodimo pridni in kar smo si zadali strogo upoštevajmo, ker se na koncu zelooo obrestuje 😉

Jaz sem bila včeraj tudi na happy jogi pri Anji Bohinc in bilo je super. Po tem sem imela namreč glavobol in čutila sem slabost, ampak sem se takoj spomnila, da sem popila premalo tekočine čez dan, zato vas moram opomniti, da jenujno potrebno piti večjo količino vode ali nesladkanega čaja pri našem postenju (cca. 2litra + tekočina, ki jo zaužijemo s hrano,..). V tekočino lahko stisnete ali dodate v vrč le narezano limono (antioksidanti, vitamin C in zelo pomaga tudi za odpornost in pri slabosti) ali limeto ali grenivko kar obogatita okus vode, doda vitamine in ob enem pomaga pri čiščenju organizma 🙂 

vodacitrus

Za zajtrk, malico ali večerjo lahko jeste kakšno mlečno kašo z mandljevim mlekom (proseno,..). Jaz imam najraje kakšne pirine kruhke s salamo, zeleno solato ter feta ovčjim sirom in kakšnim pestom iz suhih paradižnikov ali oliv,.. Zraven pa velik kozarec ohlajenega melisa+komarček čaja s stisnjeno limono 🙂

Kosilo pa naj bo kuhano. Priporočam kakšno pirino rižotko (pirin riž lahko kupite v Millerju ali Mercatorju,..). Vsak recept za rižoto lahko naredite tudi s pirinim rižem (ne uporabimo smetane za kuho, ampak jo le izpustimo oz. dodamo sojino ali pa več vode,..!): http://www.srecna.si/index.php/rizote

Vsak dan vam bom dala kakšen namig za obroke, tako da boste lahko jedli vsak dan kaj novega, da ne boste dobili občutka, da ste omejeni preveč in sploh, da ne bote stradali! Jesti morate vsaj 4-5 obrokov na dan (manjše porcije, če se vitkamo 😉 )

SREČEN DAN dragi moji postni kolegi***Vesela bom kakšnega komentarja, vprašanja, nasveta, ideje na srečni fb strani: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1073422272683248.1073741871.782326111792867&type=3 

Ta teden kot že veste podarjam Oriflame multivitamine in minerale, ki so zelo dober suport pri vsaki “dieti”, da dobimo vse kar ne vnesemo s prehrano v telo in zato da ostanemo zdravi tudi med postenjem ali pa kakšen dan, ko nimamo možnosti do “pametnega” prehranjevanja,.. 😉 Jaz jih jemljem zato, da si jačam imunski sistem in se lažje borim proti virusom, ki so povsod okoli nas 😉 NA ZDRAVJE!

Komentarji

comments

Sharing is caring!

Comments are closed.