Danes pa bom poudarila, da je le “zdrav” človek lahko na postu in da je zelo pomembno, da post zagotovi dovolj hranljivih in vitaminskih sestavin za zdravo “vitkanje, postenje, čiščenje, dieto,..”. Zato vam podam piramido, ki jo že verjetno poznate. Iz nje lahko razberemo kaj naj bi vseboval dnevni jedilnik v približnih razmerjih. Jaz vedno rečem, da moramo jesti pisano in srečno prehrano iz celotne prehranjevalne piramide in seveda to kar nam je našim brbončicam všeč 🙂
Zato vam danes pripravim recept za pisano jed PISANA POLENTA & PIŠČANČJI FILETI *Dodatek k receptu za obdobje posta: Priporočam vam, da uporabite čimbolj različno pisano zelenjavo jo malo podušite in primešate polento. Piščančje filete na hitro popečemo na kapljici olivnega olja. Lahko jih začinimo s kajenskim poprom, kurkumo, ingverjem in solimo. Super obrok za koslio ali kočerjo, ki mu lahko dodamo še kakšno skledo SOLATE 🙂
Vir: Wellness Oriflame
Glede na to, da pa včasih nimamo časa, možnosti ali pa zaradi kakšnega “bolezenskega stanja” s svojo prehrano ne moremo zadovoljit dnevnih potreb po količini vitaminov in mineralov vam priporočam, da spijete zraven velike količine nesladkane tekočine, še kakšno “kvalitetno tableto”, ki vsebuje multivitamine in minerale.
Kako vemo katere tablete so dobre za nas? Cena:kvaliteta ? Trenutno je na tržišču toliko različnih ponudnikov, ampak ali so tudi vse vredu, da jih vnesemo vase? Nekatere “raziskave” celo trdijo, da multivitaminske tablete sploh ne delujejo,.. Jaz vem iz lastne izkušnje, da ko sem imela probleme z “abdomnom” in nisem smela jesti surove zelenjave in sadja, da so mi definitivno pripomogle, da sem bila odpornejša proti ostalim boleznim in da sem lahko kljub temu delala, stala na nogah,.. Tako da se je treba le odločiti ali jih potrebujemo zraven naše prehrane in katere bomo kupili. Jaz menim, da je super kakšna zlata sredina 😉 Pomembno je da niso sintetične, da so čimbolj naravne in da vsebujejo to kar potrebujemo. Pomembno je tudi to, da veste, da so to le prehranska dopolnila, ki pa niso nadomestilo za prehrano! Jaz imam trenutno Oriflamove multivitamine in minerale, ker mi je všeč, da je vse v eni tabletki in jih je v eni škatlci dovolj za 60dni ter so formulirane prav za ženske 🙂 Zato sem se dogovorila z ORIFLAME WELLNESS , da jih podarimo tudi eni izmed mojih srečnih bralk, ki sodeluje v postenju 🙂 V petek sporočim ime srečnice* Več je na FB strani SREČNA.SI
