Jaz v svojem življenju nikoli nisem potrebovala hujšati, ampak sem pa imela že 2 krat zdravstveno “dieto” (žolčni kamni, kolitis črevesja, kandida ) in 1 krat sem se “postila oz. čistila organizem” zaradi slabega počutja,.. Tako da iz izkušenj vem kaj pomaga, da se počutiš vredu, da je še vedno zdravo, da je na izi in da kljub temu čistimo in vitkamo svoje telo ;))
Najhuje se je držati posta za vikende, ko smo vsi doma, ko nam manjka kakšno prijetno dišeče pecivo iz kuhinje,.. Zato vam predlagam, da se odpravite ven, v akcijo, da se čimmanj vrtite po kuhinji in da nimate časa razmišljati o hrani 😉 P.s. zdaj je super za sankanje, smučanje ali kakšne terme, razvajanje s partnerjem, laufanje za otroci,.. Tudi mi vam bomo za sodelovanje pri postu podarili lepa razvajanje za vaš suport 😉
Kaj pa vam priporočam za obroke čez vikend..hmmm 😉
Za kosilo je najlažje, kajti lahko jemo skoraj vse oz. lahko kakšno stvar pač menjamo s piro, zelenjavo,..
Zato vam priporočam, da za vse ostale obroke spečete en pirin kruh iz 500g pirine moke s pecilnim in radensko in ga imate čez vikend kadarkoli ste lačni. Namažete ga lahko z vsemi pesti, paštetami,… Za zajtrk ga postrežete zraven pečenih ali mehko kuhanih jajc ali za malico v sendviču,…
Večerja pa je lahko kakšna solata z ostanki mesa od kosila,..
Ideje za mesne jedi, ki jih lahko naredite na 101 način in jih porabite kasneje v sendviču, v solati, pašteti,.. : http://www.srecna.si/index.php/glavne-jedi/mesne-jedi
Ne pozabite, da ne smete uporabljat mlečnih izdelkov, zato jih menjajte za sojino smetano, če jo že potrebujete ali pa naredite recepte pač brez smetanovih omak,.. Zraven lahko postrežete krompir, pirine testenine, divji rjav ali pirin riž, polento, zelenjavo,.. Priporočam tudi juhe, kremne zelenjavne juhe pripravite s krompirjem, jih vredu začinite in brez dodatka smetane!
Zelenjavne jedi: http://www.srecna.si/index.php/glavne-jedi/zelenjavne-jedi
Če želite še večji efekt pri vitkanju vam priporočam ob enem še gledati na ogljikove hidrate in se lotite še ločevalne diete po Montignacevo. Jaz imam kak dan, ko si naredim samo zeleno solato in kakšne zelenjavno mesna nabodala na žar ponvi,.. Več o tem drug teden.
Zdaj pa vam želim še samo super duper srečen vikend. Z vami sem on line na fb strani:
