RDEČE SREČEN SMOOTHIE za 1 osebo:

• 1 merica oz. 20g Natural balance shake okus jagoda (beljakovine in vitamini v prahu za lažje hujšanje)
• 150ml vode ali mandljevega mleka ali manj mastnega jogurta (kozji, ovčji,..)
• 1 čajna žlička lanenih semen
• 1 čajna žlička chia semen (lahko jih prej namočimo v vodi)
• 1 pest “rdečega” sadja npr. jagod, malin, vseh gozdnih sadežev,..

SREČEN ČOKO SMOOTHIE za 1 osebo: 

•  1 merica oz. 20g natural balance shake okus čokolade (beljakovine in vitamini v prahu za lažje hujšanje)
• 150ml vode ali mandljevega mleka ali manj mastnega jogurta (kozji, ovčji,..)
• 1 žlica mletih oreščkov ( lešniki, mandlji, orehi,..)
• 1 manjša zrela banana
• list sveže mete in jagode za okrasitev

SONČNO ORANŽEN SMOOTHIE za 1 osebo:

•  1 merica oz. 20g natural balance shake okus vanilija (beljakovine in vitamini v prahu za lažje hujšanje)
• 100ml sveže stisnjenega pomarančnega soka (rdeče, oranžne pomaranče, grenivke,..)
• 50ml korenčkovega soka
• 1 žlica chia semen

PRIPRAVA SMOOTHIJEV:

 Vse sestavine zmešajte v mešalniku, blenderju, s paličnim mešalnikom,…in postrezite v velikem kozarcu*

NA ZDRAVJE! <3

* Mogoče vam bodo všeč še moji namigi za malo drugačne mešane smoothijeSMOOTH FORTUNA FOOD .