Med postenjem pa se moram posvetiti tudi zdravim maščobam, ki so zelo pomembne za naše zdravje. Najdemo jih v repičnem, olivnem olju , v ribah, oreščkih, v semenih in tudi v avokadu. Izogibajmo se nasičenim maščobam, ki so v smetani, mleku, svinjskem mesu,.. Največ nenasičenih zdravih omega 3 maščob je v lososu, slaniku in skuši. Zato je super, če jemo ribe vsaj 1 krat tedensko, solatne prelive pa naredimo iz olivnega olja, namesto majoneze, jogurta ipd.. Danes vam podam nekaj idej in receptov za ribe na enostaven način. RIBE NA […]