Kako ste “preživeli” vikend brez sladkanja? Jaz sem čez vikend pekla 4 različne sladice, torto za rojstni dan, mafine iz pudinga in biskvita oz. čebelji pik po moje,..kajti sem razvijala recept za sladico, ki jo bom predstavila v oddaji Dobro jutro to sredo ob 8h na Rtv Slo1. Tako da mi ni bilo lahko in seveda sem mogla grešit, kajti sem morala probat kreacije jedi. Grešila sem pa tudi pri glavni jedi, kajti je bila narejena z dodatkom medu (spet ustvarjanje recepta) in ker nisem imela doma ničesar drugega sem skuhala za prilogo kar beli riž 🙁 Tako da sem se malo pregrešila, ampak kljub temu se počutim vredu, kar pomeni, da mi ne nagaja nobena povečana “kandida” in da se lahko čistim oz. vitkam tudi tako, da se vsak teden 1x razvajam s sladkorjem (sadje, kakšna mini sladica,..) 😉 Zato vam priporočam, datestirate svojo slino tudi vi in če je test normalen se bomo lahko skupaj pregrešili spet ta vikend. V primeru, da je v našem organizmu kvasovka kandida, ki se je razrastla po črevesju in se lahko preko krvi tudi razširi po celem telesu in zato lahko imamo kasneje večje posledice pri našem zdravju, pa je bolje da se posta strogo držimo še naprej.
Da vam ne pišem preveč zaskrbljajočih podatkov pa vam lahko povem, da sem sama že premagala povečano kandido v telesu in ni tako hudo, le postit se je treba še naprej, tako kot sem zapisala že v prvem tedenskem izzivu: http://www.srecna.si/index.php/srecna-kulinarika/ideje-nasveti/30-kulinarika/ideje-nasveti/435-2-postni-dan
Kako narediti test za kandido?
Zjutraj na tešče si nalijte kozarec hladne vode in vanj pljunite slino. Če bo slina v roku 5minut dobila nitke pomeni, da prevladuje kandida in nadaljujete s postenjem brez sladkanja. V primeru pa, da ostane slina kompaktna oz. zgoščena kepica ali pač motna voda brez nitk in tako ostane tudi po eni uri, pa ste zmagali in lahko delamo “dieto, vitkanje, hujšanje, postenje” v bolj izi različici naprej.
Ta teden probajmo zdržati ta težko dieto, da še malo prečistimo črevesje, jetra, da se nam želodec malo “skrči” in da pustimo organizmu, da prične spet delovati samo in bolj pravilno, tako da se nam bo kasneje lažje zadržati mikavnosti sladic ali preobilnemu “nažiranju”,..
Priporočam vam zajtrke iz ovsenih kosmičev in ovčjega ali kozjega jogurta.
Večerje so lahko zelenjavne (solate iz kuhane ali dušene, parjene zelenjave so najboljše).
Nekaj idej, ki vam jih priporočam, da jih naredite brez kisa, le z limono in olivnim oljem ali pa jogurtov preliv-dresinng iz ovčjega ali kozjega jogurta,..dodate lahko različno meso, ki vam je ostalo od kosila, vikenda ali pa kakšen feta ovčji sir,..: http://www.srecna.si/index.php/hladne-jedi/solate/60-srecni-recepti/hladne-jedi/solate/270-ideje-za-pisane-solate
Kosila pa kot že veste, da lahko jeste skoraj vse, le izognemo se beli moki, belemu rižu,… Priporočam tudi manjše porcije, če se želite rešiti več kilogramov 😉 Meni je super ideja za kosilo, ki je med tednom hitro pripravljeno in odlično – perutničke ali bedrca (brez kože je še boljše) in polnozrnati kuskus z zelenjavo: http://www.srecna.si/index.php/glavne-jedi/mesne-jedi/54-srecni-recepti/glavne-jedi/mesne-jedi/245-kuskus-perutnicke-na-izi
Jutri vam podam več informacij o kalorični hrani in kako zmanjšati obrok, ki je primeren prav za vas ter nekaj receptov, ki vam bodo pripomogli k še hitrejši izgubi kilogramov, če si boste to želeli 😉
Torek je tudi čas za srečno vadbo HAPPY JOGA Z ANJO BOHINC . Zato, če ste v Ljubljani vabljeni na vadbo z nami. Konec tedna bomo podelili eno vadbo tudi na srečni, pričeli bomo tudi z video vadbo doma ter darilo multivitamini in minerali Oriflame čaka na nekoga, ki sodeluje v našem srečnem postenju 🙂 <3
